ダイエットマニフェスト宣言します
忙しさにかまけて、完全にダイエットをサボっていました。なんとも悲しいグラフ。
メタボ診断D(Eは要治療)を受けて、本格的にダイエットを開始したいと思います。
これから生まれてくる第三児も含めた家族のためにも、ここにダイエットマニフェストを宣言したいと思います。
公約
1ヶ月2Kgずつ体重を減らし、年末までに72Kg以下にします。
2009年8月の行動指針
- 毎日、朝晩体重を計って、公開します。
- 食べたものを記録し、1日の摂取カロリーを公開します。
- 9時以降は食事をしないようにします。万が一した場合は翌朝、ウォーキングで消費します。
- 週1回加圧トレーニングに通います。
がんばります。