ダイエットマニフェスト宣言します

忙しさにかまけて、完全にダイエットをサボっていました。なんとも悲しいグラフ。

メタボ診断D（Eは要治療）を受けて、本格的にダイエットを開始したいと思います。

これから生まれてくる第三児も含めた家族のためにも、ここにダイエットマニフェストを宣言したいと思います。

公約

1ヶ月２Kgずつ体重を減らし、年末までに72Kg以下にします。

2009年8月の行動指針

• 毎日、朝晩体重を計って、公開します。
• 食べたものを記録し、1日の摂取カロリーを公開します。
• 9時以降は食事をしないようにします。万が一した場合は翌朝、ウォーキングで消費します。
• 週1回加圧トレーニングに通います。

がんばります。