lifehack

ダイエットマニフェスト宣言します

忙しさにかまけて、完全にダイエットをサボっていました。なんとも悲しいグラフ。
リアルタイム体重グラフ

メタボ診断D(Eは要治療)を受けて、本格的にダイエットを開始したいと思います。

これから生まれてくる第三児も含めた家族のためにも、ここにダイエットマニフェストを宣言したいと思います。

公約

1ヶ月2Kgずつ体重を減らし、年末までに72Kg以下にします。

2009年8月の行動指針

  • 毎日、朝晩体重を計って、公開します。
  • 食べたものを記録し、1日の摂取カロリーを公開します。
  • 9時以降は食事をしないようにします。万が一した場合は翌朝、ウォーキングで消費します。
  • 週1回加圧トレーニングに通います。

がんばります。

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